フランス旅行サイトのアベイユメンバーの編集後記的モノローグ

だいぶ体が回復してきたようだ。
本日の体重が７４．３であった。
このところでは久々に体重ダウン。

プロテインという要するにたんぱく質を購入したので、そろそろ試そうか？と考えておる。

豆腐と無脂肪乳で補ってきたが、ちょっと変えて、ダイエット効果を確かめる。

もっとも、プロテインは飲んだだけではただ太るだけだろう。
運動するから意味があるのである。

どうやら、運動直後か寝る前がいいらしい。
そのときに、筋肉を作る動きが活発になるなしいのだ。

とにかく、筋肉アップと体力アップ、して、夏ばてしないことを目標、８月中に７１キロ台にでも入ればいいや！ぐらいの軽い気持ちでのダイエットを行う予定である。

オリンピックが始まる、テレビを見れば、わしもがんばらねばと思うだろう。
きっと、そんな人たちが増える、４年に一度のダイエット人種が増殖する季節に違いない。

昨日さらに豆腐を買いに行くと、２丁で８８円になっている。
通常さいずだから
絹ごしと木綿があるが、わしの場合、圧倒的に”もめん”が好きである。
荒い感じがすきなのだ。
皆さんそれぞれ好みが違うだろう。

つりりんことした絹ごしより、なんとなく、味がしみていきそうな感じがするからかもしれない。

暦ではもう秋だが、体力はつけねばならん。
うなぎは高いが、豆腐は安いのだ。

近所のスーパーで豆腐２丁１２０円を買ってきて、冷奴で食う。
たんぱく質補給である。
食いすぎもいかんが、運動してたんぱく質不足もいかん。

これと、バナナ４本８８円もついでに買う。

本日は７４．１の体重。
微妙に筋肉がついてきているようではある。

夏ばてせず、筋肉を復活させることが、まず第一である。

それにしても、冷奴など、何のために食っているのか判らん粗食だと思っていたが、こんなに大事な栄養素とは思わんかったのである。

不思議なものだ。
無脂肪乳をダイエットで飲んでいるというと、女性から大抵、同じ答えが返ってくる。

「おいしくないでしょ！」

女性から大抵は・・・、大げさである。サンプル数は６人ほどだ。
が、６戦６勝だと、そういうものかなとも思ってしまう。

だからといって、この話に意味はない。


この無脂肪乳。わしは案外嫌いではないのだ。さらっとしているな、とは思うものの。
牛乳だと思って、豆乳を飲んでしまったときほどの衝撃はない。

もっとも、豆乳も嫌いなわけではないが、牛乳だと思っていたから、飲んだ瞬間、なんだ？？！となったわけだ。

そこからすれば、無脂肪乳は薄い牛乳といった感じで、逸脱感はない。

これは、普通３．３とか４．４とかいう乳脂肪分が、０．１らしい。だから、全くないわけではないが、カロリーを考えるダイエット、たんぱく質、カルシウム摂取が不足しがちなダイエットには、もってこいなのだ。
無脂肪ということは、ようは、脱脂粉乳の粉でないやつ、脱脂乳である。スキムミルクとか言えば、カッコがいいが、要は脱脂乳。
横文字と言うのは恐ろしい。カッコのいい物に替えてくれる。
欧米人からすれば、脱脂乳と漢字で書かれた牛乳が売っていたら、ちょっとかっこいいと思うやつもいるのかもしれん。

週末、朝、公園を歩くと、子供達が増えた状態で、ラジオ体操をやっている。

そのラジオ体操を横目に、公園から去っていくわけだが、坂を上りきると、二人のおばあさんが歩いている。
腰か背中が悪いのだろう。前には二人とも乳母車のようなものを押している。
これは、背中が痛く、前かがみになると楽な姿勢になるのだが、倒れてしまわないように押している、という人が多いのだそうだ。

その、おばあさん二人の一メートルほど横、微妙な感覚をあけて猫が歩いている。

おばあさん達は話しながらでもあるし、大変遅いペースで歩いているのだが、この猫も、まるで、抜き足差し足で、おばあさんのペースト寸分も狂わず、ぴったり真横１メートルの位置を歩いている。

この微妙な距離感が飼い猫感を感じさせず、おそらく、野良なのだろう。
しかし、このおばあさん達はえさをくれたりしたことがあるのだろう。
だから、ぴったり幅でついていく。

人間の歩むスピードに合わせて歩く猫、何分もその状態でついていく猫と、我関せずゆっくり歩むおばあさん二人はまるで一幅の絵である。

先月の頭が７８キロだったのだから、まあ、多少は減った。
半月以上は、お休みしていたが、それでも、７４．６。
まあまあじゃな。

本日より、新たにダイエットをスタートするが、肉を食うダイエット、牛乳を飲むダイエット、豆腐を食うダイエットでたんぱく質をたくさんとることに。

どうやら、ダイエットといっても、筋肉が落ちている。
歩いたのはいいが、歩きすぎで、たんぱく質が燃焼してしまったらしい。

低カロリーでなく普通カロリーで高たんぱくに運動という形にせねば、筋肉は回復しない。
体重コントロールもいいが、この一月は筋肉増やして、基礎代謝アップと行こう。

もっとも、まだまだ、すべての数値で肥満であるから、９月と言う秋こ声が聞こえたときには、なんらかの数値が標準範囲にはいることを期待する。
体重７３キロ台、体脂肪率２０パーセント以下、内臓脂肪９以下、腹囲８５以下。
これらすべてクリアが一応今年の目標だ。
現時点では、体脂肪率約２３パーセント、内臓脂肪１１、腹囲９６である。

いよいよ禁煙も８ヶ月目に突入。
ダイエットも３ヶ月目である。

本日は７５．４キロであるから、ざっくりとで１５キロダウンである。
目標ははるか先である。半分きていない。

梅雨の間は、少々体休めつつ行うことにする予定であったから、あちこちいたいところを、休めて直そうというわけだ。
もっとも、完全休養を長いこと続けたら、リバウンドもまずいが、そこまで行かずとも、鍛えた筋肉他は、しぼんでしまうので、程度問題だ。

が、あわてるのが禁物で、体重記入は、梅雨明けまでお休み。見れば、無理してしまうからだ。
よもや、やめてしまうことはあるまい。

前回78.5であったが、今回78.0

しかし、７７キロ台で大変な停滞期にあったにもかかわらず、日曜の飲み会でお菓子をバクバク食べてしまったら、あっという間に７８キロまで戻ってしまった。

しかも、昨日は、増えつつある体重を落とそうと、かなりの猛スピードであるいたのだが、今朝になったら、腰痛で、まっすぐすら立てない。

このあたりの体重が、不思議と腰痛が多い。
ちょっとやせてきたことで体が軽くなる＝無理しやすい＝がまだ体重が重い。
という構図なのだろう。

せっかくそれなりに順調だったのだが、まず腰を無理せず、またまた先の目標へ向かわねば。

ダイエット記事は一ヶ月ぶり。
渡仏その他があったが、まあ、順調だろう。
本日78.5。現在停滞期中。

一ヶ月前より４キロほどのダウン。
１週間１キロ以上のペースだとリバウンドしやすいらしいので、まずまずといったところなのだろう。

梅雨に入った。明日から雨だ。
梅雨明けに思いっきり体重を落とすため、筋トレをおこなうのだ。
体重は気にせず一月ほど筋トレで代謝を上げ、ダイエットしやすい体づくりといく。

空港で時間があったので食べたフラン。
パリ市内に何店舗もあるチェーン店ブリオッシュ・ドレの空港店である。
これが本物のというが、当然、全快載せたおいしいパン屋さんのフランのほうが、うまい。
これはいわゆるゴムっぽい、普通のフランである。

実にいい。すばらしい取り合わせ、エスプレッソにフランである。

こんなものを食べ続けていたら病気間違いなしであろう。

パンが好きではなくとも、甘いものが嫌いでない男性陣のための食い物であると信じて疑わない。

パリのパン屋の・・・だからといっても、女性陣は、二人でひとつくらいにしておいたほうがいい。
ただ、見た目の割りに、重たくて食べられないというほどではない。
わしの数少ないアンケート調査によれば、日本の女性は、その見た目のどっしり感で、ノン・メルシー（ノーサンキュー）となってしまうようであるが。