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2014/05/15(木)
『満腹感と空腹感』
お昼ごはんを食べ過ぎて、夕飯の時間になっても空腹にならなかった。

でも、きまりだから・・・とりあえず夕飯を食べる。

量は少なめ。


数時間後、何だかお腹がすいてきた。

でもさっき夕飯を食べた事になっているし・・・
寝る3時間前は食べない方がよいかもしれないし・・・・
でも、空腹で寝られないと体に悪いし・・・・


食べる方と食べない方に気持ちが行ったり来たりした結果、ヨーグルトなら良いという事に決まった。

無糖のヨーグルトにわざわざ砂糖を入れて、ミックスナッツとドライフルーツを入れたものを自分のために作り食べた。

胃が刺激されたのか??
物足りない。

仕方なく、ブルーベリージャムを入れたヨーグルトを作った。

やっとお腹が大人しくなってくれたが、後から来る満腹感がお昼の時に感じたもの並だった。

その日、2度目の食べ過。
朝、お腹が空いているか心配。
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